do czego

[...] OK. Mój wzrost to 183 cm i 80 kg. Około rok temu ćwiczyłem na siłowni (ćwiczyłem pół roku) ale z przyczyn ode mnie niezależnych musiałem przerwać. Teraz mam okazję wrócić, czego bardzo pragnę. Mój typ budowy to ektomorfik chociaż mam pewne wątpliwości, ponieważ ćwicząc i jedząc góry mięsa przytyłem 10kg w ciągu 7 miesięcy (Wiem, że to za [...]

[...] 1-6tyg/meta/30/30/30/25/25/20mg/dziennie czym ruznia sie te dwa cykle czy pierwszy jest mniej szkodliwy od 2 który jest lepszy i dla czego? oczywicie mam zamiar zrobic to z odrzywkami i aminokwasami oraz osłonkami na mete,oraz cynkiem a po 2tyg po ostatnim strzale zapodac clomid na odblokowanie i dokupic [...]

[...] Whey 2,2 kg + Olimp Creatine Magna Power 120 kap. Sęk w tym że tak jak pisałem chciałbym to brać pod rząd ,tzn najpierw na testosteron ,potem pompa,ale nie wiem co najlepiej najpierw ? Czy podwyzszyc tescia a potem Nitro ? Czy odwrotnie? W razie czego mogę dokupić coś do ktoregos ze wspomnianych zestawow.Panowie zaradzcie cos :) dzieki z góry :)

[...] spirulinę i codziennie po wstaniu marzę o tym, żeby pójść spać, a po 8h pracy przy komputerze nie mam siły na nic. Miesiąc temu prawie całkowicie wywaliłam treningi ze względu na to, że kończąc trening mało intensywny nawet ... zasypiałam na stojąco... Jakie badania Waszym zdaniem mogę wykonać, w kierunku czego? Z góry dziękuję za pomoc

Witam, w ferie zaczniemy rozgrywki o puchar gminy (wiem, brzmi śmiesznie), do faworytów zaliczani nie jesteśmy, bo będzie pewnie tylko dwóch rezerwowych, z czego jeden nie gra za dobrze, więc będziemy musieli zagiąć rywali taktycznie :D Będziemy grać po 4 (3 w polu + bramkarz), bo na tej hali po 5 już jest zamieszanie i kopanina. Ilu zostaje z [...]

Witam mam dwa pytania ;) a wiec cwicze z 8 miesiecy z czego od 5 tyg jade na mono z vitalmaxa plus dextroza... a wiec przez 7 miesiecy przybylo mi z 10 kg bez zadnych odzywek tylko witaminki ;) od 5 tyg biore mono i nic masa nieidzie kg nieida a diete prowadze dalej takasama nawet dodalem do niej 300 kcal.... moze byc tak ze mono na mnie [...]

[...] migrena, jestem zdrowy, aktywnie ćwiczę na siłowni oraz biegam, wyniki krwi w normie, lekarz u którego byłem nie wypisał skierowania do neurologa tylko kazał odpoczywać czego nawet nie komentuję. Czy olejek CBD z nasion konopi rzeczywiście może pomóc z tą dolegliwością? Jeżeli tak to jaką "moc" kupić? mam wybór od 250mg do 2400mg. Zmieniony [...]

[...] że jestem ektomorfikiem potrzebuję do większego przyrostu masy mięśniowej około 3295 kCal czyli dokładniej, ( w przeliczeniu procentowym 25% białka; 60% węglowodanów; 15% tłuszczy) 206 G białka; 494 g węglowodanów i 55 g tłuszczy. Proszę as o proste projekty diety, bądź podpowiedzi jak ją łatwo ułożyć, z czego skorzystać itd. Dzięki z góry!

[...] świata federacji IBF oraz Polaka. Najprawdopobniej do końca tygodnia dowiemy się czy walka faktycznie się odbędzie. Jeśli tak się stanie Tomasz Adamek ma szanse zdobyć pas kolejnej prestiżowej federacji jaką jest niewątpliwie IBF, a to z kolei przybliżałoby Polaka do unifikacji pasów w kategorii półciężkiej, czego Tomkowi i sobie życzymy.

[...] ciemna w tym temacie ale wydaje mi sie ze najpierw trzeba zrzucic nadmiar tłuszczu aby potem moc wziac sie za rzezbienie sylwetki ? bardzo prosze o pomoc, o wskazowki,od czego zacząć, na co zracac uwagę, a jesli byl taki podobny temat to przepraszam,choc uwazam ze sytuacja kazdej osoby jest indywidualna... z góry bardzo dziękuję za pomoc, [...]

Witam. Mam nadzieje, że wybralem dobry dział do zadania pytania a dokladnie prosic o rade odnośnie planu i od czego zaczac. Można powiedzieć, że ćwicze od 2 lat ale było to ćwiczenie z reguły nieregularne i raczej bez ustalonej diety - zabawa. Teraz miałem przerwe 2-3 miesiące i chce zaczac ćwiczyć ponownie ale regularnie i z dieta. W przerwie [...]

[...] W-f i piłka nozna od czasu do czasu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka Treningowa ze sztanga i sztangielki. Dieta: Nie mam pojecia przy tym od czego zaczac, prosze o jakas stosowna. Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: Narazie nic ale chce zaczac po pierwszym miesiacu treningu.

[...] w domu ćwiczę nie według jakiegoś konkretnego planu lecz wedle uznania. I tak w cheili obecnej cwicze klatke (raz w tygodniu) po 7 serii na sztandze po 8 powtorzen z czego pierwsze 3 serie ciezarem 75kg a pozostale ciezarem 60-65 bo po tamtych nie mam sily na wiecej. Staram sie co 4 lub 5 tyg. zwiekszac obciazenia w serii o 2,5 kg.To [...]

[...] plecy + barki 2. klatka + przedramie 3. biceps + triceps 4. nogi lekko poniewaz nie sa one moim priorytetem + uzupelnienue klatki tzn drugi tren9ing klatki ktory zawiera to czego nie wykonalem 2-giego dnia pozniewaz byloby tego za duzo... i nie wyrabialbym silowo jednego dnia cwicze razem jakies 1.5 roku ale z przerwami i bez diety... ostatnio [...]

[...] (lub tez po)sa zmieniszone?bo na moj rozum jesli dodajemy tescia z zewnatrz to produkcja wlasnego test jest wstrzymana a co za tym idzie rowniez produkcja spermy(chyba),czego nastepstwem tego sa zmniejszone jadra?? bylem na cyklu 1-4meta 20ed deka LL 1-6(wiec***** wie co) 250 e7d (front 2x400) test prop 5% 1-6 100e2d jestem 2tyg po cyklu [...]

[...] Caps 120 5. Troszke HMB Treca 6. ok. 8-10 kg Białka Ostrowia Mój problem polega na tym że nie wiem jak rozpisać - podzielić taki zestawik na 3 miechy? Co z czym brać? Od czego zacząć a co póżniej? I w jakich ilościach mam brać spalacze by było to skuteczne dawkowanie? O dokupieniu czegos wiecej raczej nie mam mowy ponieważ wypsztykałem sie na [...]

[...] jednej rzeczy- czy antyestrogen powinienem brac od rau na cyklu czy dopieor po jego skonczeniu. Głównie chodzi mi o ginekmastie czy jeśli zauważył bym początki gineko ( czego najbardziej sie boje) i dopiero wtedy zaczął bym brac antyestrogen to czy zatrzymał by dalszy postep gineko czy zredukował by to co juz stało się z sutkiem ?? mam tez [...]

Zamierzam wkrótce kupić worek do boksowania i mam pytanie. Na co zwrócić największą uwagę przy kupnie takiego worka. Z czego ma być wykonany taki worek aby długo służył. Może ktoś poleci jakąś dobrą firme zajmującą się produkcją sprzętu tego typu, może jakiś adres strony www. W supermarketach jest tego dużo,ale chyba nie warto tam kupować. Worek [...]

[...] jednak rozważam zapisanie się w najbliższym czasie na zapasy, więc nie wszystko stracone. Niestety, flak ze mnie. Chciałbym się trochę "umięśnić", jednak nie bardzo wiem od czego zacząć. Ankieta: Płeć : M, Wiek : 19, Waga : 115 kg, Wzrost : 2.0 m, Cel treningowy : siła, Staż treningowy na siłowni : nie chodzę od ok. 1,5 roku, więc przyjmijmy, że [...]

[...] nie chce przytyc... pytalam sie lekarza o odzywki dla sportowcow, ale dla niej problemem jest to ze nie sa one tak dokladnie przebadane jak te sprzedawane w aptekach, wobec czego nie wiadomo do konca co w nich jest... ja jestem jednak gotowa zaryzykowac... i teraz moje pytanie: potrzebuje odzywke, jak najbardziej kaloryczna, z duza iloscia [...]